Pentingnya Protein
Pentingnya konsumsi protein :))
Mau tumbuh bagus? baik?
Ga mau sakit-sakitan?
Nyembuhin luka?
Dapet dukungan sembuh dari sakit?
Banyakin protein di dalem tubuh ya...
Protein itu molekul besar yang ada di tubuh. Protein adalah mikro nutrien terdiri dari 22 macam asam amino.
Asam amino termasuk golongan senyawa yang paling banyak dipelajari karena salah satu fungsinya sangat penting dalam organisme.
Tubuh kita sangat memerlukan proten. Anatomi sel terdiri dari protein.
Saat sakit atau di operasi, pasti banyak sel sel yang rusak, nah protein berfungsi mengganti sel-sel yang rusak di dalam tubuh.. Jika proteinnya cukup banyak, maka pemulihannya akan sangat cepat.
Putih telur mengandung sumber protein yang sangat tinggi.. tapi kuning telur mengandung kolestrol tinggi juga.
Telur itu bagus bgt kalau direbus.. kalo di goreng pasti udah kolestrol semua sama kalorinya gede karena minyak gorengnya.
Jadi makan telur itu makanlah putih telurnya.. *bandingannya mungkin putih telur sama kuning telur itu 10 : 1 kali ya.. hehe*
Pekerjaan protein :
- membangun sel-sel
- membangun jaringan
- membangun organ
- memelihara sel-sel dalam tubuh
Protein memecahkan makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh, menjadi partikel yang kecil sehingga dapat diserap usus dan diedarkan ke tubuh melalui darah.
Sumber protein :
- hewan
- nabati
Sumber protein hewani itu : daging, telur, ikan, keju.
Banyaknya kebutuhan protein dalam tubuh :
- Dewasa dengan kegiatan yang biasa aja = 0,8 gr/kg
- Atlet = 0,8 gr/kg - 3 gr/kg
- Wanita hamil ditambah 30 gr/hari
- Wanita menyusui ditambah 20 gr/hari
- Anak-anak = 2,2 gr/kg
Sistem imun terkandung protein. Fungsi sistem imun yaitu melawan virus, bakteri yang masuk ke tubuh.
Protein juga terkandung di sel saraf dan neuro transmiter, yaitu mengontrol jairngan berkomunikasi, meraba, menganalisis, bergerak.
Banyak banget fungsi protein di tubuh manusia... jadi perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein ya...
-
-
-
-
-
-
0 comments:
Post a Comment